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怎样安排一周的肉类食品

怎样安排一周的肉类食品

  • 分类:行业动态
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  • 发布时间:2021-10-15
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【概要描述】肉类食品始终是人类的摄入选择。但是面对眼花缭乱的肉类食品,特别是在福利待遇好的大公司和单位,午餐和晚餐供选择的食品琳琅满目,作为普通人应该如何选择,多久吃一次,一次吃多少量合适等健康问题。

怎样安排一周的肉类食品

【概要描述】肉类食品始终是人类的摄入选择。但是面对眼花缭乱的肉类食品,特别是在福利待遇好的大公司和单位,午餐和晚餐供选择的食品琳琅满目,作为普通人应该如何选择,多久吃一次,一次吃多少量合适等健康问题。

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  肉类食品始终是人类的摄入选择。但是面对眼花缭乱的肉类食品,特别是在福利待遇好的大公司和单位,午餐和晚餐供选择的食品琳琅满目,作为普通人应该如何选择,多久吃一次,一次吃多少量合适等健康问题。

  超市里的肉类食品基本上包括几大类,一是海产品和水产品,典型的是鱼和虾,二是家禽类,如鸡蛋,鸡肉和鸭肉,三是家畜类,如猪肉,牛肉和羊肉。选择肉类食品的时候有一个原则,大家要记住,那就是和人类亲缘关系较远的优先选择。比如优先选择水产品,如鱼和虾,其次选择鸡肉,最后选择猪肉和牛羊肉。在每周的食谱安排上也要体现这个原则,同时要遵循食谱多样化的原则。所以提供一周肉类食谱的安排计划(不含主食和蔬菜水果),供大家参考。(一个60公斤的人,每天的肉类食品2两,尽量不超量)

  早餐 午餐 晚餐

  星期一 鸡蛋 虾 豆制品

  星期二 培根 鱼肉 鸡蛋

  星期三 无 牛肉 虾

  星期四 奶酪 鱼肉 豆制品

  星期五 鸡蛋 羊肉 虾

  星期六 豆浆 鱼肉 海鲜

  星期日 鸡蛋 猪肉 鸡肉

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发布时间:2020-02-05 00:00:00

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